効率的な栄養摂取方法について

わたしたちは、病気を予防するために、衰えてしまった免疫力や自然治癒力を回復させ、日ごろから最高の状態に保つよう努力しなければなりません。

それには、野菜からビタミンやミネラルを効率的に得る必要があるのですが、肝心なその野菜にはもはや昔ほどの栄養素が含まれていない！、というのが現実・・・。

かといって、いまの何倍もの量の野菜を食べるのも難しい・・・。

そんな現実に対し、ビタミンやミネラルなどの栄養素を効率的に摂る方法は、ほかにないものでしょうか？

そこで、わたしがお奨めしているのが

“サプリメントによる栄養素補給”

なんです。

そもそも野菜や果物からビタミンやミネラルなどの栄養素を取り出し、ぎゅぎゅーっと固めたものが“サプリメント”なのですが、それをうまく活用して、普段の食事からでは不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を、サプリメントのちからをちょっぴり借りて補おう、というわけです。

そう聞くと中には、

「サプリメントなんて必要ない！」

と思う方もいらっしゃるでしょう。

無農薬で育てられた旬の野菜を、毎日たくさん食べて、適度な運動を行いつつ、ストレスをためない生活を送る・・・

もしあなたがこれらをすべて実践できているとしたら、サプリメントは間違いなくあなたには必要ないでしょう。

でもほとんどの人が、

「そんな理想的な生活なんて、送れるわけないよ！」

と思ったのではありませんか？

そんなわたしたちにとって、サプリメントは普段の食事からではどうしても補いきれない、ビタミンやミネラルなどの栄養素をカバーしてくれる、とても効率のよい方法だと言えるんです。

実際サプリメントによる栄養補給が、どれほど効率的か、あなたはご存知ですか？

通常わたしたちは、健康的な生活を送るために１日に少なくとも３５０ｇ以上の野菜を摂りましょう！と言われています。

ではあなたは、１日３５０ｇ以上の野菜を食べていますか？

おそらく自信を持って「食べている！」と言える人は少ないと思います。

でも、それはあなたに限ったことではなく、多くの日本人に言えることでもあるんです。

下のグラフは、各年代別の１日の野菜摂取量を表したものなんですが。。。

なんと、若い人はもちろんのこと、野菜を中心とした食事をされていそうな、６０歳以上の年配の方々にいたるまで、１日３５０ｇ以上の野菜を食べている世代はまったくありません・・・。

驚きのデータだと思いませんか？

１日に必要とされる量の野菜を食べていないわけですから、じゅうぶんな栄養を補給できるはずもないですよね。

ですから、年齢に関係なく、まさにわたしたちのほとんどが、「栄養不足」の状態にあるとも言えるんです。

愛用しているマルチサプリメント

では、わたしが愛用している、あるサプリメントメーカーが販売している、マルチビタミン・ミネラルサプリメント「デイリーバイオベーシックス」を飲んだ場合、１日に必要とされるビタミンやミネラルなどの各種栄養素をどれくらいカバーできるのでしょうか？

下のグラフをご覧下さい。

ビタミンＡからビタミンＣ、カルシウムやマグネシウムなどなど・・・わたしたちが必要とする栄養素のすべてにおいて、１００％以上カバーすることができるんです。

これほど効率的にビタミンやミネラルなどの必要栄養素を摂取する方法がほかにあるのでしょうか？

おそらくないでしょうね。

もちろん、健康を手に入れる方法は、サプリメントを摂ること以外にもあるでしょう。

でも、手軽に始められるという点では、サプリメントによる栄養サポートは、日々忙しいあなたにとっても、ピッタリの健康法となるのではないでしょうか？

このように、効率的に栄養素を補うことができる“サプリメント”ですが、どんなサプリメントでもいいわけではありません。サプリメントにも、良いものと、そうでないものがあるからです。それはいったいどういうことなんでしょうか？

続き「どんなサプリメントを選ぶべきか？」を読む